건강정보116 참외 껍질, 씨, 꼭지의 효능과 한 개의 칼로리 참외는 여름철 인기 있는 과일로, 수분과 영양이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 참외의 껍질, 씨, 꼭지는 각각 독특한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 참외의 다양한 부위와 그 효능, 그리고 참외 한 개의 칼로리에 대해 알아보겠습니다.참외 껍질의 효능1. 항산화 작용 참외 껍질에는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 체내의 유해한 자유라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 2. 식이섬유 참외 껍질은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 식이섬유는 장내 유익균의 활동을 촉진하여 장 건강을 개선합니다. 3. 비타민과 미네랄 참외 껍질에는 비타민 C와 칼륨이 포함되어 있어 .. 2024. 7. 10. 기초대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량이란기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 휴식 상태에서 생명 유지를 위해 사용하는 에너지의 양을 의미합니다. 이는 호흡, 혈액 순환, 체온 유지, 세포 성장 및 수리 등의 기본적인 생리적 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 포함합니다. BMR은 개인의 나이, 성별, 체중, 체지방률, 근육량 등의 요인에 따라 달라집니다. 기초대사량(BMR)을 높이는 것은 체중 관리와 건강 증진에 중요한 요소입니다. 기초대사량을 높이기 위해 다양한 방법들을 실천하는 것이 필요합니다. 여기에서는 앞서 제시한 10가지 방법에 대한 추가적인 정보와 구체적인 실천 방법을 제공하여 보다 깊이 있게 이해할 수 있도록 하겠습니다.규칙적인 운동근력 운동 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높.. 2024. 7. 9. 성인에게서 초록색 변이 나는 이유 초록색 변의 원인성인에게서 초록색 변이 나오는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지는 않지만, 때로는 특정 상태나 질병의 신호일 수 있습니다. 다음은 초록색 변이 나타나는 주요 원인입니다: 1. 음식 - 잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 잎채소를 많이 섭취하면 변이 초록색으로 변할 수 있습니다. 이러한 음식에는 엽록소가 풍부하여 변의 색을 녹색으로 만들 수 있습니다. - 인공 색소: 일부 음식과 음료에는 인공적인 녹색 색소가 포함되어 있습니다. 이러한 색소는 소화 과정에서 분해되지 않고 변의 색에 영향을 줄 수 있습니다. 2. 소화 시간 - 빠른 장 통과 시간: 음식물이 소화관을 빠르게 통과하면 담즙이 완전히 분해되지 않아 변이.. 2024. 7. 9. 수족구 증상 잠복기간 예방 수족구병이란?수족구병(Hand, Foot, and Mouth Disease)은 주로 어린이에게 발생하는 바이러스성 질환으로, 코삭키바이러스(Coxsackievirus)와 엔테로바이러스(Enterovirus)로 인해 발생합니다. 수족구병은 손, 발, 입안에 발진과 궤양을 특징으로 하며, 매우 전염성이 강합니다. 일반적으로 가벼운 증상을 보이지만 드물게 합병증을 유발할 수 있습니다.수족구병의 증상수족구병의 증상은 감염 후 3~6일의 잠복기를 거친 후 나타나며, 주된 증상은 다음과 같습니다: 1. 발열 - 수족구병의 초기 증상으로 보통 38도 이상의 고열이 발생합니다. 2. 발진 및 궤양 - 손과 발: 손바닥과 발바닥에 붉은 반점이 나타나며, 이후 물집으로 변할 수 있습니다. - 입안: 입안 .. 2024. 7. 9. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 29 다음 728x90 반응형
