콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 음식과 식단 콜레스테롤 낮추는 음식과 식단콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도한 콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 적절한 식단을 통해 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 음식과 이를 효과적으로 활용할 수 있는 식단을 소개합니다.콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 지방의 일종으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되며 음식으로도 섭취됩니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다1. 저밀도 지단백 (LDL): 흔히 "나쁜" 콜레스테롤로 알려져 있으며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화증을 유발할 수 있습니다.2. 고밀도 지단백 (HDL): 흔히 "좋은" 콜레스테롤로 불리며, 혈액에서 콜레스테롤을.. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
