케토식단이란1 케토 식단이란? 케토 식단, 즉 케토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 저탄수화물, 고지방을 기반으로 한 식단입니다. 이 식단은 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 만들어 체중 감량 및 건강 개선에 도움을 주는 방식으로 설계되었습니다. 케토 식단은 단순한 다이어트 이상의 의미를 지니며, 대사 상태를 '케토시스'로 유도함으로써 체지방을 효율적으로 연소하는 신체 환경을 조성하는 것이 핵심입니다. 이러한 대사 변화는 체중 감량뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점도 제공할 수 있어 최근 많은 사람들에게 각광받고 있습니다. 케토 식단의 원리케토 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 대신 지방과 단백질의 비율을 높이는 데 있습니다. 일반적인 식단에서는 탄수화물이 주된 에너지원으로 사용되는데, 케토.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
