과일언제먹으면 좋을까?1 과일은 언제 먹는 것이 가장 좋을까? 과일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질, 섬유질 등의 영양소를 풍부하게 함유한 식품으로 건강 유지에 필수적입니다. 그러나 과일 섭취는 시간대와 상황에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 이에 따라 "과일을 언제 먹는 것이 가장 좋은가?"라는 질문은 단순히 개인의 습관이 아닌 과학적 논의의 대상이 되었습니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 과일 섭취의 최적 시간을 알아보겠습니다. 1. 아침 공복에 과일을 먹는 것에 대한 과학적 근거장점 빠른 에너지 공급 아침 공복에 과일을 섭취하면 과일에 포함된 천연 당분(프락토스)이 빠르게 흡수됩니다. 이는 즉각적인 에너지원이 되어, 하루를 시작하는 데 활력을 줍니다. 특히 수분 함량이 높은 과일(예: 수박, 오렌지)은 밤사이 손실된 수분을 보충하는 데 효과적입니다... 2025. 1. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
