옥수수칼로리1 옥수수 효능과 1개의 칼로리 옥수수는 전 세계적으로 사랑받는 곡물 중 하나로, 다양한 요리에 활용되며 맛과 영양을 동시에 제공합니다. 옥수수는 여러 건강상의 이점을 가지고 있으며, 저칼로리 음식으로 다이어트에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 옥수수의 다양한 효능과 한 개의 옥수수 칼로리에 대해 알아보겠습니다.옥수수의 효능 1. 풍부한 식이섬유 옥수수는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고, 장내 유익균의 활동을 촉진하여 소화 과정을 원활하게 합니다. 2. 항산화 작용 옥수수에는 페놀산, 플라보노이드, 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 체내의 유해한 자유라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 도.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
