블루베리생과1 냉동 블루베리 효능/하루 섭취량/생과 블루베리 소개블루베리는 작은 크기에도 불구하고 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능을 지니고 있어 '슈퍼푸드'로 불립니다. 북미가 원산지인 블루베리는 현재 전 세계적으로 재배되고 있으며, 특히 항산화 성분이 풍부하여 건강식품으로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 블루베리의 주요 효능과 하루 섭취량, 생과와 냉동블루베리의 차이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리의 주요 효능1. 강력한 항산화 작용블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌을 다량 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 또한, 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선블루베리에 포함된 폴리페놀 성분은 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 줄여줍.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
