겨울철 찬 바람이 본격적으로 불기 시작하면
주변에서 기침 소리가 잦아지는 시기가 찾아옵니다.
보통 독감이라고 하면 39도 이상의 고열부터 떠올리기 쉬운데요.
최근에는 고열 없이 시작되는 B형 독감 증상으로
뒤늦게 고생하는 사례가 늘고 있어 각별한 주의가 필요합니다.
단순 감기라고 생각하고 넘겼다가
회복이 예상보다 길어져 당황하는 분들도 적지 않습니다.
이번 글에서는 B형 독감의 특징, 격리 기준,
그리고 회복을 돕는 관리 방법까지 차분히 정리해 보겠습니다.
독감과 감기는 아예 다른 질환입니다
독감을 흔히 “심한 감기” 정도로 여기곤 하지만
실제로는 원인 바이러스부터 다릅니다.
감기가 국소적인 증상 위주의 가벼운 질환이라면,
독감은 전신 증상을 동반하는 급성 바이러스 감염입니다.
특히 A형 독감과 B형 독감은 양상이 다르게 나타납니다.
A형 독감
변이가 잦고 전파 속도가 매우 빠른 편
갑작스러운 고열과 근육통이 특징
B형 독감
변이는 상대적으로 적지만
한 번 걸리면 증상이 오래 지속되는 경향
주로 겨울 후반~초봄에 많이 발생
B형 독감 증상, 이렇게 나타납니다
초기에 감기와 혼동되기 쉬운 이유는
증상이 비교적 완만하게 시작되기 때문입니다.
다음과 같은 신호가 겹친다면 B형 독감을 의심해볼 수 있습니다.
미열로 시작해 점점 올라가는 체온
A형 독감은 갑작스럽게 고열이 발생하는 경우가 많지만,
B형 독감은 37도대 미열에서 시작해 서서히 열이 오르는 패턴이 흔합니다.
이 때문에 병원 방문 시기를 놓치기 쉽습니다.
소화기 증상 동반
B형 독감의 가장 큰 특징 중 하나입니다.
메스꺼움, 복통, 구토, 설사 같은 증상이 함께 나타나는 경우가 많아
특히 아이나 청소년에게서 복통이 주 증상일 때 주의가 필요합니다.
오래가는 기침과 무기력
열이 떨어진 뒤에도
잔기침과 극심한 피로감이 쉽게 사라지지 않습니다.
“몸은 나은 것 같은데 기운이 안 난다”는 느낌이 지속된다면
B형 독감의 전형적인 회복 단계일 수 있습니다.
증상이 의심될 경우
자가 판단보다는 증상 시작 후 48시간 이내 검사를 받는 것이
회복과 전파 차단 모두에 도움이 됩니다.
B형 독감 격리 기간, 언제까지 쉬어야 할까?
독감 확진 후 가장 고민되는 부분이
학교·직장 출근 가능 시점일 텐데요.
일반적으로는
해열제 없이 정상 체온을 회복한 뒤 최소 24시간 경과 시점까지
격리를 권장합니다.
증상 시작 후 약 5일 정도는 전염 가능성이 있다고 보기 때문에
이 기간 동안은 외출과 접촉을 최대한 줄이는 것이 바람직합니다.
회복 속도를 높이는 생활 관리 방법
약 복용만큼 중요한 것이
집에서의 생활 관리입니다.
다음 세 가지는 회복기에 특히 도움이 됩니다.
✔ 실내 습도 50~60% 유지
건조한 환경은 호흡기 점막을 약하게 만듭니다.
가습기를 활용해 적정 습도를 유지하면
기침 완화와 회복에 도움이 됩니다.
✔ 미지근한 수분 섭취
B형 독감은 탈수를 동반하기 쉬운 만큼
차가운 물보다는
미온수나 보리차를 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
✔ 충분한 휴식과 소화 부담 없는 식사
입맛이 없더라도
죽, 미음, 부드러운 음식 위주로 영양을 보충하세요.
무리한 활동은 회복을 늦출 수 있습니다.
예방이 가장 확실한 대응입니다
이미 감염되었다면 관리가 중요하지만,
가장 효과적인 방법은 역시 예방입니다.
매년 가을철(10~11월) 예방접종은
B형 독감 예방에도 실질적인 도움이 됩니다.
B형 독감은
겉으로는 가볍게 시작되지만
회복까지는 생각보다 긴 시간을 요구하는 질환입니다.
증상을 가볍게 넘기지 말고
몸의 신호를 차분히 살피는 것이 무엇보다 중요합니다.
이 글이
겨울철 건강 관리에 작은 기준점이 되기를 바랍니다.