대상포진, 단순한 피부병으로 생각하셨다면 오산입니다.
특히 60세 이상 어르신, 스트레스 많은 직장인, 면역력이 약한 분들에겐 더 위험한 질환입니다.
오늘은 대상포진의 초기 증상부터 회복을 돕는 음식까지
쉽고 정확하게 알려드릴게요.
대상포진이란?
대상포진은 수두 바이러스(Varicella Zoster Virus)가 재활성화되면서 발생하는 신경계 질환입니다.
어릴 적 수두를 앓은 후, 바이러스가 몸 안 신경절에 숨어 있다가
면역력이 떨어지면 다시 깨어나 신경을 따라 퍼지게 됩니다.
주요 증상은 이렇게 시작됩니다
-몸 한쪽이 따끔거리거나 찌릿한 통증
-주로 허리띠 라인, 가슴, 등, 얼굴 등 신경이 많은 부위에 발생
-피부가 붉게 부풀고 작은 물집이 생김
-열감이나 몸살 기운, 감기처럼 시작될 수도 있음
-심하면 통증이 수개월~수년까지 지속
→ 이를 '대상포진 후 신경통’이라고 부릅니다.
특히 60세 이상에서는 후유증이 심하고 치료가 오래 걸리기 때문에, 초기에 병원 진단이 중요합니다.
대상포진에 좋은 음식 TOP 5
대상포진은 바이러스성 질환이기 때문에
면역력 회복이 가장 핵심입니다.
다음 음식들을 꾸준히 챙겨드세요!
1. 삶은 달걀
단백질 + 비타민 B12 풍부
신경 손상 회복과 면역 세포 재생에 도움
2. 연어
오메가-3 지방산은 항염 작용
피부와 신경을 부드럽게 보호
3. 마늘
강력한 항바이러스 효과
면역력 강화 + 염증 완화
4. 녹차
카테킨 성분이 체내 독소 제거
신경통 완화 및 면역 회복에 도움
5. 바나나
비타민 B6과 마그네슘
신경 안정 효과, 통증 완화에 도움
피해야 할 음식은?
-당분 많은 간식류: 바이러스 활성화 유도
-튀긴 음식, 가공식품: 염증 유발
-카페인 과다 섭취: 숙면 방해 → 회복 지연
마무리 TIP
대상포진은 치료보다 예방이 더 중요합니다.
피곤하거나 스트레스가 심할 때, 몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 마세요.
따끔거림이나 열감이 생기면 즉시 피부과나 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
평소에관리
✔ 물 자주 마시기
✔ 단백질 섭취
✔ 햇볕 아래 산책
✔ 충분한 숙면
만 잘 지켜도 대상포진을 예방할 수 있습니다.